• Форум
  • Интернет магазин
  • Врачи
  • Клиники
7 (495) 150-07-55
Позвоночник
Как справиться с болью в спине Почему болит спина? Строение позвоночника Возрастные изменения Болезни позвоночника Шейный остеохондроз Грудной остеохондроз Пояснично-крестцовый остеохондроз Остеопороз
Сколиоз
Сколиоз Тест на сколиоз Правильная осанка Подростковый сколиоз Хирургия Корсеты
Остеохондроз
Причины боли в позвоночнике Остеохондроз и анатомия позвоночника Остеохондроз у мужчин Остеохондроз у женщин Ноги и остеохондроз Беременность и остеохондроз Легенда о простреле Мифы об исцелении Шейный остеохондроз Тест на шейный остеохондроз Грудной остеохондроз Тест на грудной остеохондроз Поястнично-крестцовый остеохондроз Группы риска по остеохондрозу Нет ли у вас остеохондроза? Если "скрутило"! Как жить с остеохондрозом? Жесткая кровать Не перегружайте спину Не переохлаждайтесь Склонны ли вы к перееданию? Ледяная купель и баня Народные рецепты Мёд при остеохондрозе При острой боли в спине Не занимайтесь самолечением
Плоскостопие
Чем опасно плоскостопие Тест на плоскостопие Почему мы не ходим на четвереньках? Ваша стопа Статическое плоскостопие Травматическое плоскостопие Врожденное плоскостопие Плоскостопие у детей Плоскостопие у подростков Разная длина ног Как подобрать обувь? Гимнастика при плоскостопии Народные рецепты Плоскостопие у женщин Плоскостопие - это некрасиво Анатомия походки Что такое своды стопы? Ранние симптомы плоскостопия Ортопедические стельки Высокие каблуки Как выбрать обувь? Как выбрать профессию при плоскостопии? Самомассаж Плоскостопие у мужчин Плоскостопие у мужчин О службе в армии
Гимнастика
Гимнастика для шеи Профилактика обострений Гимнастика для грудного отдела Гимнастика для поясницы Упражнения Поля Брэгга Свинг-машина Упражения при остеохондрозе Гимнастика Ниши
Советы
Как правильно сидеть Как правильно стоять Как правильно поднимать тяжести Как правильно лежать Занятия спортом Как полюбить гимнастику Легко ли похудеть? Как бросить курить Ортопедические подушки Правила здоровья Ниши Как уберечься от остеохондроза
Энциклопедия
Медицинская энциклопедия Медицинские термины Энциклопедия лекарств
Остеохондроз (часть 3)
Сладко есть и мягко спать-это не для вас!
Правило первое - жесткая кровать!
Правило второе - не перегружайте позвоночник!
Правило третье - не переохлаждайтесь!
"я ем, все мне мало"
Тест: склонны ли вы к перееданию?
Избавляйтесь от балласта
Резюме для ленивых
В ледяной купели или с легким паром?
Несколько слов о бане
Народные рецепты при болях в спине
Мед при остехондрозе
При острой боли в спине
Общеукрепляющие средства при радикулите
Не занимайтесь самолечением



Главная » Библиотека Pozvonok.Ru » Все о позвоночнике » Остеохондроз (часть 3)

Правило третье - не переохлаждайтесь!

Как часто, когда врач спрашивает о причине прострела, больной отвечает: "продуло". И он прав. Хотя, казалось бы, какое влияние холод оказывает на позвоночник? Ведь кости и хрящи расположены глубоко, под толщей мышц.

Вот в мышцах-то все и дело! Как уже говорилось выше, именно мышцы регулируют положение позвонков относительно друг друга. Если ослабела фиксирующая функция межпозвонкового диска, что происходит с возрастом, мышцы должны заботиться еще и о стабилизации позвонков в правильном положении. Простои житейский пример: некто вышел наколоть дров, разгорячился, скинул рубашку, взмахнул колуном... да так и осел, охнув. Мышца иногда реагирует на охлаждение рефлекторным сокращением, независимым от вашего сознания, - сократилась, сместила позвонок, это вызвало боль, а расслабиться уже невозможно, так как боль усиливает спазм.

Как видите, чтобы помочь себе, нужны не такие уж большие усилия. Тем более, что в борьбе за собственное здоровье вы не одиноки: не только врачи, но и медицинская промышленность - ваши надежные союзники.



См.также:
Правило второе - не перегружайте позвоночник!
Это в самом широком смысле слова. Вы помните, насколько совершенна и надежна конструкция позвоночника? Не повредите его! Старайтесь обезопасить себя от ударов, падений. Действуйте по пословице: "Знал бы, где упасть, соломки подстелил" (и стелите заранее, если знаете, где стелить). Самые большие нагрузки на позвоночник человека приходятся в положении сидя. Я уже писал, как правильно сидеть...
"я ем, все мне мало"
Взгляните на себя в зеркало трезво и непредвзято. Потом встаньте на весы. Если не страшно, посмотрите на шкалу. Не зашкаливает? Смею вас уверить, избыточный вес повреждает позвоночник так же, как травма или хронические перегрузки. Если у Вас есть хоть десяток килограммов лишнего веса, попробуйте надеть на спину десятикилограммовый рюкзачок и походить по дому час-другой...
Главная страница сайта | Главная страница раздела
Содержание страницы носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями статьи 437 ГК РФ
Информация представлена для ознакомления и ни в коем случае не заменяет обследования и консультации у врача-специалиста.
Имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом.
Контакты

Москва:
7 (495) 150-07-55
Регионы:
8 (800) 500-22-57
info@pozvonok.ru

Интернет магазин
  • Матрасы
  • Подушки
  • Физиотерапия
  • Решетки
Статьи
  • Как выбрать матрас
  • Как выбрать подушку
  • Позвоночник
  • Плоскостопие
  • Лечебная гимнастика
Форум
  • Форум о позвоночнике
  • Форум о матрасах
  • Форум о подушках
Присоединяйтесь к нам
в социальных сетях


Мобильная версия
© 2001-2023 Позвонок.RU® Все для здоровья позвоночника