Тест: нет ли у вас шейного остеохондроза?

Чтобы понять, не страдаете ли вы шейным остеохондрозом, попробуйте ответить на следующие вопросы теста.

• Есть ли боль рано утром? Не просыпаетесь ли вы от боли?
• Не появляется ли боль при запрокидывании головы?
• Легко ли вам поворачивать голову?
• Не было ли травм головы и шеи?
• Нет ли ограничений в движениях головой, нет ли хруста во время движений?
• Боль приступообразная или постоянная?
• Нет ли боли, покалывания, онемения, слабости руках?
• Усиливается ли боль при движениях?
• Не болят ли плечи?
• Нет ли головной боли и головокружения?

После этого своеобразного теста читатели должны знать, что объем движений в шейном отделе позвоночника в норме:
- сгибание - 45 градусов,
- разгибание - 50 градусов,
- наклоны в стороны (отведение и приведение) - 45 градусов в каждую сторону,
- поворот (скручивание) - по 75 градусов в каждую сторону.

Правда, сам больной не всегда может правильно измерить все эти градусы поворотов вправо-влево, но ответ "да" на большинство вопросов теста должен заставить его насторожиться и обратиться к врачу.

Что же можно посоветовать больному шейным ocтеохондрозом после того, как он пройдет курс лечений специалиста? Как уберечься от рецидива болезни?

Прежде всего, постоянно следить за осанкой: прямо сидеть не только на работе за компьютером, но и дома за обедом, спать на специальной эргономической подушке. Такие изделия выпускаются медицинскими фирмами, и ниже я расскажу об этом подробнее.

Старайтесь избегать нескольких "не":
1) не запрокидывать надолго голову;
2) не поворачивать часто голову в сторону боли;
3) не наклонять голову во время поднятия тяжести
4) не читать и не писать наклонившись;
5) не спать на высокой подушке.

Как только стихает боль, по рекомендации врача можно начать заниматься лечебной физкультурой .

По статистике, распространенность остеохондроза увеличивается с возрастом. Так, остеохондроз шейного отдела позвоночника обнаруживается у 50 процентов людей старше 50 лет и у 75 процентов - старше 65 лет. Словом, не позволяйте садиться себе на шею в прямом и переносном смысле. Она у человека крепкая, но не беспредельно.

Локализация боли при болезнях шейного отдела