Целлюлит

Общие сведения

• Кому угрожает целлюлит?
• Еще раз о причинах
• Синдром целлюлита

Факторы, вызывающие целлюлит

• Структура кожного покрова
• Локализация целлюлита
• Кровообращение
• Мышцы
• Питание
• Стрессы
• Возраст
• Сила тяжести
• Главное - контроль

Мужчины и целлюлит

• Мужчины и проблема целлюлита

Взглянем на проблему целлюлита

• Взглянем на проблему целлюлита поближе
• Капилляры
• Межклеточное пространство
• Роль калия
• Продукты обмена
• Свободные радикалы
• Продукты обмена и засорение организма токсинами
• Лимфа и ее роль в очистке организма

Причины целлюлита

• Появление целлюлита - не случайность
• Неправильное питание
• Сидячий образ жизни
• Стрессы
• Образ жизни
• Некоторые другие причины целлюлита
• Плохая осанка
• Длительная неподвижность
• Скрещивание ног при сидении
• Ношение обуви на высоких каблуках
• Ношение тесной одежды
• Роль генетических факторов
• Влияние гормонального фактора
• Как образуется целлюлит

Восстановление тканей

• О восстановлении коллагена
• Свободные радикалы и повреждение тканей
• Возможные причины избытка свободных радикалов

Лечебное питание

• О продуктах-антиоксидантах
• Бета-каротин
• Витамин с
• Витамин е
• Селен
• Дополнительный совет по обновлению коллагеновых волокон.
• Укрепляйте свои капилляры

Несколько советов по питанию

• Питание на рабочем месте
• Десерты
• Способы кулинарной обработки
• Перечень основных продуктов, которые необходимо всегда иметь под рукой

Физические упражнения

• Роль физических упражнений
• Упражнения, корректирующие форму тела ...и ваши мышцы
• Время занятий

Упражнения, корректирующие форму тела

• Упражнения, корректирующие форму тела
• Методические указания
• Разминка
• Упражнения для мышц бедра
• Упражнения для мышц ягодиц
• Упражнения для мышц брюшного пресса
• Упражнения в воде
• Еще несколько слов о пользе занятий с миостимулятором

Уход за кожей

• Почему необходимо поддерживать кожу в активном состоянии
• Значение массажа кожи
• Как выполнять массаж сухой кожи специальной щёткой
• Как выполнять самомассаж
• Как пользоваться кремами против целлюлита
• Воздушные ванны
• Длительное воздействие солнечных лучей
• Несколько финальных штрихов об уходе за кожей

Стресс и целлюлит

• Стресс и образование целлюлита

Возможности хирургического лечения

• Возможности хирургического удаления жировой ткани

матрас дешево кухонные уголки кухонный уголок