недорогой матрас Доктор Redox купить кухонный уголок

Перегрузка позвоночника

Профессиональная деятельность современного человека часто связана с длительным пребыванием в напряженной позе. Это приводит к перегрузке позвоночника, которая, в свою очередь, становится причиной остеохондроза.
Многим знакомы эти тягостные ощущения - "гудит" спина после долгой работы в наклон, ноют шея и плечи в конце рабочего дня, проведенного за компьютером, ощущаются скованность и тяжесть в пояснице по утрам.
Все это - признаки перегрузки позвоночника. Она выражается в перенапряжении мышц спины и шеи, нарушении подвижности межпозвоночных суставов, снижении упругости межпозвоночных дисков.Последнее в сочетании с хронической статической перегрузкой - основная причина постепенного развития остеохондроза. Все большему распространению этого заболевания способствует и присущий современному образу жизни недостаток адекватных физических нагрузок.

Когда жертвы - дети

От хронической перегрузки позвоночника страдают и наши дети. Они ежедневно по многу часов просиживают на уроках в школе (нередко к тому же за неправильно подобранными партами или на неудобных стульях), затем, делая домашние задания, подолгу сидит за письменным столом, а в свободное время-у игрового компьютера или телевизора. На спорт, физкультуру, подвижные игры порой просто не остается времени. И вот результат: у детей появляются различные нарушения осанки, нередко они жалуются на боли в спине.

Почаще снимать напряжение

Для профилактики остеохондроза и нарушений осанки нужно регулярно снимать напряжение позвоночника, восстанавливать его подвижность и укреплять мышцы, чтобы сделать их более устойчивыми к длительной нагрузке. Этой цели служат специальные системы упражнений, массаж, лыжи, плавание, спортивные игры, длительные прогулки энергичным шагом. Но на посещение спортзала и массажиста у нас часто не хватает ни сил, ни времени. Заменить их могут различные тренажеры и массажные аппараты, разработанные для использования в домашних условиях. В течение последних пяти лет в Японии, США, Австралии приобрели популярность вертебральные электромеханические тренажеры. Наиболее популярная модель - SWING МАСHINЕ. В этом году она появилась и в России.

Тренажер для всей семьи

Название "вертебральный" в переводе с латинского означает - "позвоночный". Главное назначение такого тренажера - снять напряжение и восстановить подвижность позвоночника. Занятия на нем требуют ни больших затрат времени, ни значительных волевых усилий. Этот тренажер обеспечивает удивительное сочетание отдыха и физических упражнений. в то время как вы лежите, аппарат плавно раскачивает ваши ноги. Это движение сообщается тазу, а колебания таза передаются на позвоночник. В суставах позвоночника возникают движения, сходные с теми, что наблюдается при ходьбе. 15 минут занятий на тренажере SWING MACHINE создают двигательную нагрузку на позвоночник, соответствующую 100 минутам аэробики. А поскольку в положении лежа околопозвоночная мускулатура расслабляется, эта процедура особенно эффективна для восстановления межпозвонковой подвижности. Кроме того, ритмично покачивая тело, тренажер "массирует" спину, благодаря чему снимается мышечное напряжение, улучшается кровообращение в позвоночнике.

Тем, кто вынужден проводить целый день стоя или подолгу ездить в машине, бывает достаточно 15 минут тренировки, чтобы снять застойные явления в ногах. Такой тренажер может быть рекомендован и пожилым людям, даже если у них нездоровое сердце ведь нагрузки на сердечно-сосудистую систему он практически не дает.