Как выбрать хорошую обувь

• Всегда - кожаный верх. Желательно - кожаный НИЗ (подошва).

• Каблук невысокий. Никаких платформ! Широкий носок.

• Подошва гибкая.

• Хорошее качество кожи: отсутствие неприятного запаха, осыпании наружного слоя, трещин. Хорошо выделанная и окрашенная кожа не пачкает руки, когда ее выбирают, и чулки, когда надевают, - в этом профилактика аллергии, потертостей и, как ни странно, ортопедических болезней. Плохая кожа плохо поддерживает стопу.

Если положение обязывает носить обувь на шпильке или платформе, то советую без специальных супинаторов на высоком каблуке не ходить более 3-4 часов в день. В противном случае вам грозит уплощение сводов и как следствие - искривление большого пальца. Да, да, болезненные "косточки" у основания первого пальца стопы - следствие уплощения сводов. Подобное длительное хождение на высоком каблуке или подошве нарушает биомеханику шага - не происходит переката стопы с пятки к пальцам, шаг становится напряженный, удар о землю усилен. На фоне снижения амортизационных свойств стопы это приводит к повышенной нагрузке на суставы ног и позвоночник. В конце концов повреждается межпозвонковый диск, а это уже остеохондроз позвоночника. Круг замкнулся...